Pozbywanie się wypalenia
Proste wyszukiwanie w Google na temat wypalenia daje prawie sześć milionów trafień! Wyniki to nie tylko artykuły z blogów zdrowotnych, ale także wskazówki od agencji rządowych i instytucji zdrowia, jak tego uniknąć. Zaledwie dziesięć lat temu mówiono, że w obliczu przeciwności losu i stresu mogliśmy czuć, […]
Znaczenie dobrego oddychania
Przez większość czasu nasz oddech jest nieświadomy, co oznacza, że tak naprawdę dzieje się to na autopilocie. Rzadko zwracamy uwagę na znaczenie naszego oddechu. Uczymy się liczyć, rysować i myć zęby, ale rzadko jak oddychać. A jednak jest to podstawowa edukacja, ponieważ bez dobrego oddychania nie […]
Znaczenie snu dla zdrowego życia
Sen jest integralną częścią holistycznego dobrego samopoczucia i ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zapewnia mięśniom i narządom wystarczająco dużo czasu na odpoczynek, regenerację po chorobach i kontuzjach oraz pomaga wzmocnić siłę fizyczną i układ odpornościowy. Jest również niezbędny dla zdrowia psychicznego, dając mózgowi przerwę […]
Jakie są zalety Jogi?
Jest tak wiele stylów jogi do wypróbowania – trudno jest zdecydować, który z nich wybrać, zwłaszcza jeśli jesteś początkującym. Niektóre style jogi są bardziej wymagające fizycznie, a inne skupiają się na medytacyjnej i relaksującej stronie praktyki jogi. Jednak wszystkie style jogi mają pewne cechy wspólne — rozciąganie […]
Rytuały na złagodzenie stresu
Stres to reakcja organizmu, gdy czuje się zagrożony lub jest pod presją. Chociaż zwykle nie jest mile widziana, jest to normalna, a nawet niezbędna funkcja. W zachodniej medycynie znamy to jako reakcję walki lub ucieczki. Medycyna chińska rozumie, że stres, chociaż jest naturalną i nieuniknioną częścią […]
